如何控制不良情绪有几点体会做一下分享

如何控制不良情绪有几点体会做一下分享

　　 人人都有莫名其妙情绪不佳的时候，特别是在与陌生人谈生意的时候，最容易引爆负面情绪，这不但会让你心情变得越来越糟，还会影响工作的进展。 如何操尽情绪呢？从心理学的角度出发，结合自己的体会，归纳出的几种操尽情绪的方法。 一种自我勉励法。自我勉励法是理智操纵不良情绪的优良方法。恰当运用自我勉励可以给人精神动力。当一个人在面对困难或深处逆境时，自我勉励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。失败是成功之母，是大家都熟悉的一一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我勉励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

　　 第二种，集中情感法。当你面对某件特别重要的事情时，要有意识地排除许多烦心的事情，把全部情感倾注在这件事情上。一星期最少减少一次浪费情感的同事间交际、喝酒闲聊，不但毫无意义，且会错失良机。

　　 第三种，心理换位法。所谓心理换位，就是与他人交换位置、角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思索、分析问题。这也是排除不良情绪的有效方法，通过心理换位来体会别人的情绪和思想，这样就有利于排除和防止不良情绪。如当受到批判时，自己心里有气，这时要设身处地的想想，假如我是对方，遇到此类情况会怎样呢？这样往往就能理解对方对自己的态度，从而使心情平静下来。